Kiwi Recipesキウイのレシピ

とくに妊婦さんに。葉酸がたっぷりとれます!

必要な栄養手軽に!
キウイのグリーンスムージー

キウイに含まれる葉酸は、緑色の葉野菜にも豊富に含まれています。葉酸は、妊娠中の人はもちろん、動脈硬化予防でも注目されているビタミンです。

グリーンキウイ使用

材料

(2人分)

グリーンキウイ2個
小松菜50g
バナナ1本
牛乳200mL
6個
はちみつ(お好みで)適宜
 
エネルギー(一人分)170kcal
*はちみつのカロリーは含まれておりません。

(2人分)

グリーンキウイ2個 牛乳200mL
小松菜50g 6個
バナナ1本 はちみつ(お好みで)適宜
 エネルギー(一人分)170kcal
*はちみつのカロリーは含まれておりません。

つくりかた

  1. グリーンキウイとバナナは皮をむいてざく切りに、小松菜は1~2cmの長さに切る。
  2. ①と牛乳、氷、はちみつをミキサーにかけ、トロリとしたらグラスに注ぐ。

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