Kiwi Recipesキウイのレシピ

キウイを加えれば、ヘルシーで栄養たっぷり!

キウイと水切りヨーグルト
のディップ

高たんぱくで低脂肪な水切りヨーグルトと、栄養素が豊富なキウイを合わせたヘルシーでなめらかなディップ。おやつにぴったりです。

グリーンキウイ使用

材料

(2人分)

グリーンキウイ2個
ヨーグルト200mL(1/2量くらいまで水気を切る)
はちみつ大さじ2
タコスチップス適量
 
エネルギー(一人分)177kcal
*タコスチップのカロリーは含まれておりません。

(2人分)

グリーンキウイ2個 はちみつ大さじ2
ヨーグルト200mL(1/2量くらいまで水気を切る) タコスチップス適量
 エネルギー(一人分)177kcal
*タコスチップのカロリーは含まれておりません。

つくりかた

  1. ヨーグルトはコーヒーフィルターに入れて冷蔵庫で3~4時間ほど置いて水切りする。
  2. グリーンキウイは皮をむいて、粗みじん切りにする。
  3. ①に②のキウイとはちみつを混ぜ、ディップを作る。
  4. 皿に、③をのせ、タコスチップスを添える。

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