みんな大好き!おやつにぴったりのフルーツサンド
小腹タイムに嬉しい!
キウイのフルーツサンド
キウイといちごで、ビタミンCをたっぷりと。クリームチーズなどに比べ、脂肪分の少ないクリーミーなカッテージチーズを使うことで、カロリー控えめにできあがります!
グリーンキウイ&
サンゴールドキウイ使用
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材料
(2人分)
グリーンキウイ | 1/2個 |
サンゴールドキウイ | 1/2個 |
いちご | 4粒 (50g) |
カッテージチーズ | 150g |
はちみつ | 大さじ 1~2 |
サンドイッチ用パン(耳なし) | 6枚 (90g) |
エネルギー(一人分)297kcal
(2人分)
グリーンキウイ | 1/2個 | カッテージチーズ | 150g |
サンゴールドキウイ | 1/2個 | はちみつ | 大さじ 1~2 |
いちご | 4粒 (50g) |
サンドイッチ用パン(耳なし) | 6枚 (90g) |
エネルギー(一人分)297kcal
つくりかた
- キウイフルーツは皮をむいて、7~8mmの厚さのいちょう切りにする。
- いちごはヘタを除いて、7~8mm角に切る。
- カッテージチーズに、はちみつを加えて混ぜる。
- サンドイッチ用のパンにそれぞれ③を均等に塗り、①、②をはさむ。6等分に切り分けて皿に盛る。