Exerciseかんたんエクササイズ

06 イスがあればいつでも
できちゃう!足浮かし腹筋

Step1

イスに浅く座って、足を肩幅に開きます。手はイスの下か、肘かけに軽く置いてスタンバイ。
そのままの状態で、両足を少し浮かせます。浮かせた状態で10秒キープ。足を下ろす時もゆっくり下ろしましょう。
4~5セット行いましょう!いつでもできる簡単エクササイズです。

Point

手の力に頼り過ぎないよう腹筋の力で足を持ち上げるのじゃよ。

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